Diet sehat dengan buah-buahan

Saat ini banyak orang yang memilki keluhan dengan berat badan nya yang kurang ideal atau bahkan berlebihan (overweight) sehingga tak sedikit dari mereka yang mencoba berbagai cara untuk bisa mengurangi berat badannya.salah satu cara yang biasa di lakukan adalah diet. Ada berbagai macam cara berdiet salah satunya adalah dengan buah-buahan, ini dinilai cukup aman karena kandungan alaminya tidak akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Akan tetapi , meskipun anda berniat untuk berdiet engan buah-buahan, anda tetap harus menyeimbangkan asupan makanan anda dengan makanan lain untuk mencegah kekurangan zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, dan sebagainya karena kandungan utama dari buah-buahan adalah vitamin dan serat. Dan berikut diantanya buah yang baik untuk berdiet dengan berbagai kandungannya:

APEL

Apel banyak mengandung pektin, yaitu sejenis serat larut air. Apel juga mengandung vitamin C meskipun kadarnya tidak sebanyak vitamin C dalam buah jeruk.

ANGGUR

Anggur memiliki kandungan zat antioksidan yang bisa mencegah pengubahan gula darah menjadi lemak didalam perut. Selain itu, anggur juga bisa mencegah penimbunan lemak didalam perut sehingga anda akan tampak lebih langsing, terutama dibagian perut.

GRAPEFRUIT

Grapefruit atau jeruk besar banyak mengandung asam yang bisa menghambat penyerapan kalori lemak yang terdapat didalam makanan yang dikonsumsi. Selain itu , jika mengkonsumsi buai ini bersama dengan protein , maka akan memicu terjadinya pembakaran lemak sehingga berat badan pun  bisa berkurang. Diet dengan grapefruit ini bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam jangka waktu 12 hari. Satu hal yang perlu di ingat yaitu jangan mengkonsumsinya bersamaan dengan pengonsumsian obat karena kandungan di dalam grapefruit bisa menghambat penyerapan obat oleh tubuh.

JERUK

Kadar serat yang terkandung didalam jeruk cukup tinggi. Serat yang larut didalam air ini bisa mengurangi keinginan anda untuk mengonsumsi kerbohidrat karena adanya serat didalam makanan yang sedang dikonsumsi akan membuat perut merasa kenyang lebih lama.

PISANG

Diet pisang ini terbukti bisa menurunkan berat badn hingga 6-7 kg dalam waktu yang relatif singkat. Caranya cukup dengan mengonsumsi pisang dan air putih hangat pada saat sarpan pagi. Untuk makan siang dan malam , anda boleh makan apa saja asal tidak melebihi jam 8 malam.anda masih diperbolehkan untuk memakan camilan yang manis , tapi hanya pada siang hari saja.